Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami

Antioksidan merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini dikarenakan, salah satu peran utama antioksidan yaitu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat masuk ke tubuh seseorang. Radikal bebas yang bercampur oksigen yang kita hirup dapat menjadi pemicu beberapa jenis kanker. Berbagai makanan sehat terbukti dapat menangkal radikal bebas. Lalu, apa saja makanan sehat yang memiliki sumber antioksidan yang alami tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Udara yang bersih dan bebas dari polusi rasanya sudah sangat sulit didapatkan khususnya didaerah perkotaan. Ini mungkin disebabkan kurang memadainya taman kota plus semakin banyaknya sepeda motor dan mobil yang menciptakan polusi melalui asap yang dikeluarkannya. Hal inilah yang menjadi salah satu pemicu udara yang kita hirup terkontaminasi (tercampur) berbagai radikal bebas. Nutrisi antioksidan sangat diperlukan untuk melawan berbagai radikal bebas yang masuk tubuh. Berikut ini 7 makanan segar sebagai sumber antioksidan alami :

Tomat. Buah yang memiliki ciri fisik bulat dan bewarna merah ini ternyata sangat efektif untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh. Ini dikarenakan, tomat memiliki kandungan lycopene yang cukup tinggi. Fungsi lycopene yang utama yaitu sebagai zat antikanker.
Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur ini memiliki kandungan nutrisi yang terbilang lengkap seperti vitamin A, B, C, selenium, yodium, kalium, zat besi, kalsium, seng serta magnesium. Berbagai nutrisi inilah yang menjadikan bawang putih sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas.
Teh Hijau. Suka minum teh...???. Teh khususnya teh hijau ternyata juga sangat bagus untuk menangkal radikal bebas. Ini dikarenakan, teh hijau mengandung sumber catechin polyphenol yang terbukti efektif mencegah kanker. Sangat disarankan untuk minum 3 (tiga) cangkir teh hijau setiap hari.
Brokoli. Salah satu sayuran sumber antioksidan yang alami adalah brokoli. Sayuran ini mengandung sulforaphane yang berfungsi memerangi berbagai jenis kanker yang dapat mengancam jiwa seseorang. Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk mulai menghidangkan sayuran brokoli kedalam meja makan anda.
Stroberi. Buah stroberi...???. Ya, buah stroberi ternyata memiliki berbagai kandungan nutrisi seperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat serta vitamin A. Berbgai nutrisi inilah yang menjadikan stroberi sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Bayam. Inilah salah satu makanan kegemaran "Popeye". Faktanya, bayam memiliki kandungan nutrisi seperti sumber vitamin A, vitamin K, mangan, folat, kalsium plus protein dan flavonoid. Nutrisi-nutrisi inilah yang bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.
Wortel. Inilah satu makanan sehat yang juga di sukai oleh kelinci. Salah satu keunggulan wortel yaitu sayuran ini memiliki kandungan falcarinol plus falcarindiol yang berfungsi sebagai nutrisi antikanker dan penangkal radikal bebas. Jadi, makanan sehat yang mana yang paling anda sukai untuk memerangi radikal bebas tersebut....???.

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 makanan segar sebagai sumber antioksidan yang alami dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of phasinphoto at FreeDigitalPhotos.net

keyword: makanan segar
makanan segar adalah
makanan segar untuk bumil
makanan segar untuk ibu hamil
makanan segar di siang hari
makanan segar dan enak
makanan segar berkuah
makanan segar untuk berbuka puasa
makanan segar dan sehat
makanan segar buat ibu hamil
makanan segar untuk kucing
makanan segar siang hari
makanan segar untuk buka puasa
makanan segar ibu hamil
makanan segar berbuka puasa
makanan segar untuk berbuka
makanan segarkan badan
makanan segar saat hamil
makanan segarra ancol
makanan segar untuk bayi
makanan segar buat buka puasa
bahan makanan segar adalah
makanan agar asi segar
aneka makanan segar
makanan yang membuat asi segar
makanan segar buka puasa
makanan buah segar
makan buah segar
makanan yang segar buat ibu hamil
resep makanan berkuah segar
makanan agar badan segar
makanan dari buah segar
makanan membuat badan segar
makanan yang membuat badan segar
bahan makanan segar
makanan yang segar untuk berbuka puasa
makanan segar di cuaca panas
ciri makanan segar
contoh makanan segar
makanan yang segar di siang hari
makan ikan segar di jakarta
rumah makan segar daun
pola makan segar dan diabetes
pengolahan bahan makanan segar dengan pemanasan
makanan berkuah dan segar
definisi makanan segar
persamaan makanan segar dan makanan kaleng
makanan segar dan makanan yang telah diproses
perbezaan makanan segar dan makanan yang telah diproses
makanan segar ert tingkatan 4
foto makanan segar
makanan yang segar ketika haid
makan ikan segar
resep masakan ikan segar
makanan yang segar untuk ibu hamil
resep makanan segar untuk ibu hamil
jenis makanan segar
masakan kuah segar
makanan agar kulit segar
pengertian bahan makanan segar kering dan olahan
makanan untuk kulit segar
makanan yang membuat kulit segar
makanan yang segar untuk kulit muka
makanan yang bikin kulit segar
makanan yang membuat kita segar
makanan yg membuat kulit segar
kebaikan makanan segar
kelebihan makanan segar
makanan laut segar
makanan segar untuk lebaran
pembekal makanan laut segar
restoran makanan laut segar
kedai makanan laut segar
rumah makan segar mangga besar
makanan dan minuman segar
resep makanan & minuman segar
makanan yang membuat segar
makanan yg membuat segar
menu makanan segar
manfaat makanan segar
macam makanan segar
makanan yang membuat muka segar
maksud makanan segar
makanan yang membuat mulut segar
makanan membuat nafas segar
makanan yang membuat nafas segar
makanan untuk otak segar
makanan yang segar untuk orang sakit
makanan yang membuat otak segar
makanan segar praktis
makanan pedas segar
makanan yang segar pertumbuhan tinggi badan
pengertian makanan segar
penyimpanan makanan segar
pemilihan makanan segar
pentingnya makanan segar
resep makanan segar buka puasa
resep makanan segar
makan siang segar
makan sayur segar
makanan segar untuk sahur
makanan pendamping susu segar
makanan dari susu sapi segar
makan seafood segar
makan tempe segar
makan tomat segar
makanan agar tubuh segar
makanan yang membuat tubuh segar
makanan agar wajah terlihat segar
agar bahan makanan tetap segar di kulkas
makanan agar badan tetap segar
tips menjaga makanan tetap segar
makanan yang bikin tubuh segar
makanan tidak segar
agensi pembekal makanan segar teck sin
menjaga makanan tetap segar
makanan yg membuat tubuh segar
makanan yang segar untuk buka puasa
senarai makanan yang segar untuk diet
makanan wajah segar
rumah makan segar wangi cengkareng
rumah makan segar wangi
makanan bikin wajah segar
makanan agar wajah segar
makanan yang membuat wajah segar
makanan yg membuat wajah segar
makanan yang bikin wajah segar
makanan membuat wajah segar
makanan untuk wajah segar
makanan yang segar
makanan yg segar
menu makanan yang segar
makanan berkuah yg segar
makanan buka puasa yang segar
ciri-ciri makanan yang segar
cara membuat makanan yang segar